10.05.19

17.05.19

24.05.19

07.06.19

Leicht in den Sommer durch XCO-Walking mit Gymnastik

Was ist XCO-Walking ?

Der XCO ist eine ursprünglich für die Therapie entwickelte hantelgroße Röhre, in deren Innerem ein spezielles Granulat als Schwungmasse hin- und her geschleudert wird.
Die Technik ist für alle leicht umsetzbar, die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Fettverbrennung, Reaktionsfähigkeit, Haltung und Koordination verbessern wollen.

Durch das gelenkschonende Ganzkörpertraining wird die Fettverbrennung um 33% im Gegensatz zum klassischen Walking gesteigert und der Beckenboden und die Tiefenmuskulatur (Faszien) trainiert.
Gleichgewichtstraining, Kräftigung der großen Muskelgruppen, Lösen von Verspannungen und das gleichzeitige Training der Tiefenmuskulatur, sorgen für einen gesunden Rücken.

Der Aufenthalt in der Natur sorgt zudem für eine erhöhte Sauerstoffzufuhr, was den Prozess der Gewichtsreduktion positiv beeinflusst und ein abwechslungsreiches Training auch für die Sinne gewährleistet.

Teilnehmerzahl:        Mind. 6, max. 11 Personen

Treffen:                  1x pro Woche. Insg. 4 Termine (Verlängerung möglich)
                             à ca. 60 min. je Einheit.

Veranstaltungsort:    Am Gesundheitszentrum im Gäu,
bzw. Start:              Pappelweg 17, 72184 Eutingen im Gäu

Termine:                 Fr: 10.05. / 17.05. / 24.05. / 07.06.2019

Kursbeginn:             Freitag, 10.05.2019 von 19:00 - 20:00 Uhr

Kursgebühr:             60,00 €

Anmeldung:            Die Anmeldung ist verbindlich und umfasst alle o.g.
                            Termine! Bitte haben Sie Verständnis, dass bei zu
                            kurzfristiger Absage (mind. 1 Woche vor Kursbeginn)
                            oder Verhinderung einer dieser Termine, keine
                            Rückerstattung mehr möglich ist, da wir den Platz für
                            Sie reservieren!

Kleidung:               Laufschuhe und (der Witterung angepasste) funktionelle
                           Sportkleidung (Jogginghose, Regenjacke, etc.).

Sportgeräte:          Die XCO`s werden Ihnen für jede Kurseinheit vom
                           Gesundheitszentrum zur Verfügung gestellt.

Leitung:                Dagmar Speth - Heilpraktikerin -

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